Un largo camino me queda por recorrer de cara a los 10.000 del Soplao y la Quebrantahuesos 2015. ¡¡ TE ATREVES !!

domingo, 8 de marzo de 2015

A salido el sol.....

¡¡¡¡ POR FIN !!!! A salido el sol y como no podía ser de otra manera el fin de semana a dado para mucho rodar. Tanto el viernes por la tarde como el sábado por la tarde salida con la Mtb y hoy salida con la flaca, el viernes salí por la costa viendo como estaban los caminos de la galea y mi sorpresa fue mayúscula ya que exceptuando unos chascos y alguna zona mala esta ba bastante bien. El sábado por la tarde salida por el Vivero a un buen ritmo, vamos apretando para probar sensaciones y que decir que estas fueron buenísimas y ademas de corto, extraño para las fechas en las que estamos, pero el astro rey calentaba con ganas 22ª. Hoy por la mañana tocaba soltar piernas con al flaca con Gorka con el que la ruta se vuelve mas entretenida ya que se ha vuelto en un incondicional compañero en mis tentrenos y nada mas alejado de la realidad ya que el ritmo a sido fuerte en algunos tramos, hoy el tiempo frio por la mañana, vuelta por Okendo hasta Artzeniaga y vuelta para casa bajo el sol. Ahora toca una semana de algo de relax con masaje y poca carga de entrenos, bueno eso espero.






AT LAST !!!! In the sun rises and how could it be otherwise the weekend has given to much roll. Both the Friday evening and Saturday afternoon departure with Mtb and today output skinny on Friday I went along the coast watching as were the ways of the galea and my surprise was capitalized as excluding some disappointments and some area ba bad this quite well. On Saturday afternoon departure for the Nursery at a good pace, let tightening to test sensations and to say that these were buenisimas and also short, strange for the dates we are, but the sun king warmed wanting 22nd. This morning playing with the skinny legs drop Gorka with the route becomes more entertaining as it has become a stalwart partner in my tentrenos and nothing further from reality because the pace was strong in some sections Today the cold weather in the morning, around Okendo up Artzeniaga Return to home under the sun. Now it's a week of something relaxing massage and little load workouts, well I hope.

lunes, 2 de marzo de 2015

1ª Marcha Btt Raul Gurekin.

Ayer tuve la oportunidad de participar en esta marcha, que tras los días de lluvia y nieve que hemos tenido el espectáculo sobre el barro fue el esperado. A las 9:30 de la mañana daba comienzo la marcha con 600 bikers entre los que estaban gente del nivel de Julen Zubero y Joseba Leon ademas de los cracks de la zona, luego quedamos los demás que somos los que sufrimos como perros pero disfrutamos como niños de marchas como estas, el tiempo fue inmejorable con buena temperatura y sin lluvia, las primeras rampas empezaron bastante pronto y poco a poco fueron poniéndonos a todos en nuestro sitio, llego la primera bajada algo técnica por el barro en la que sufrí una caída por tener que coger la trazada mala ya que la trazada buena estaba llena de gente que es inexperta en este tipo de eventos y se bajan de la bici y te obligan a ir por donde no se debe, pero bueno todos tenemos derecho a participar y si no te atreves te bajas y no pasa nada, mi sorpresa fue que cuando llego el siguiente rampón no podía poner plato pequeño por culpa de una piedra que se había metido en el desviador delantero, piedra fuera y a seguir. A estas alturas de la marcha todavía no había calentado del todo mis motores ya que soy mejor de segundas partes y así fue, a partir de media marcha comenzó la remontada en las largas subidas y técnicas bajadas, mas por el barro que por lo técnico, al final un buen puesto en la marcha y una gran satisfacción de haber participado en la prueba en la que hay que dar un 10 a la organización por el trabajo realizado, la señalización fue excelente con gente en todos los cruces que no solo te indicaban sino que animaban a tope, los avituallamientos impresionantes con todo lo que un biker puede necesitar para acabar con éxito cualquier prueba de este tipo y el avituallamiento final simplemente expectaclar, duchas calentitas y limpias, servicio de masaje y todo lo que se puede pedir. Si el año que viene quieres disfrutar del Mtb en estado puro no te la pierdas.







Yesterday I had the opportunity to participate in this march, which after days of rain we have had the spectacle of the mud was as expected. At 9:30 in the morning was beginning the march with 600 bikers who included people Julen Zubero level and Joseba Leon besides the cracks in the area, then were others that we are the ones who suffer like dogs but enjoyed as kids gear how are you, the weather was excellent with good temperatures and no rain, the first ramps began quite early and were gradually putting us all on our website, came the first somewhat technical descent through the mud in which I suffered a fall by having to take the plotted bad as the good line was full of people who are inexperienced in this type of event and they get off the bike and force you to go where you should not, but hey everyone is entitled to participate and if do not dare get off and nothing happens, my surprise was that when I get the following Rampone could not put small plate because of a stone that had gotten into the front derailleur, stone out and follow. At this point in the march had not yet warmed up my engine and I'm better sequels and so, from mid march began the comeback in the long climbs and technical descents, but the mud that technical, finally a good position in the march and a great satisfaction to have participated in the event in which you have to give 10 to the organization for work performed, signage was excellent with people at all crossings indicated that not only you but cheering butt, impressive provisioning with everything a biker might need to successfully complete any such test and end just expectaclar supplies, toasty and clean showers, massage and everything you could ask for. If next year you want to enjoy pure Mtb not miss it.

viernes, 20 de febrero de 2015

MULTIVAN MERIDA BIKING TEAM

Aqui os dejo de la puesta de largo, bueno el Makin off de la puesta de largo del Multivan Merida Biking Team que como desde hace ya unos años se celebra en Mallorca, este es para mi el equipo que mejores videos hace de su paso por la World Cup.





Here I leave the coming-out, well the Makin off of the coming-of Multivan Merida Biking Team that as for some years and is held in Mallorca, this is for me the team that best video makes its way through the World Cup.

jueves, 19 de febrero de 2015

Estudio Biomecanico....

Después de mucho tiempo planteándome hacerme un estudio biomecanico, este pasado martes me he decidido a hacérmelo en la tienda Trirunners de Getxo.
Al final me lo e hecho de ambas bicis y mi sorpresa fue que tenia las dos muy mal puestas, la de carretera sillín demasiado alto, calas mal colocadas y manillar demasiado alejado por lo que llevaba una posición demasiado estirada y mi eje corporal con el de la bici iba demasiado adelantado por o que hemos encontrado la causa por la que se me duermen las manos y se me cargan mucho. Así que toca cambio de manillar por uno compact y así llevar perfecta mi colocación sobre la bici. En la MTB mas de lo mismo, sillín demasiado alto y demasiado atrasado, una vez colocado esto en su posición y montarme en la bici mi eje corporal quedaba demasiado atrasado con respecto al de mi bici, así que toca quitar el manillar doble, colocar una potencia 1ctm mas larga y un nuevo manillar de 68-70 de anchura para no perder control en las bajadas.
Lo que si me han comentado que la causa de tantos cambios es que tengo la musculatura corta y mas bien poca flexibilidad, aunque esto último ya lo sabia yo. Ahora ya solo queda hacer los cambios en las bicis e ir adaptándome a las nuevas posiciones sobre las bicis y sufrir alguna que otra molestia por el cambio de posición.






After long planteándome me a biomechanical study, this past Tuesday I decided to let me in Getxo Trirunners store.
At the end me and made both bikes and my surprise was that I had two very misplaced, the road saddle too high, misplaced coves and handlebars too far so I wore a too stretched and my body axis with that of Bike was too early for or have found the reason why I fall asleep hands and charged me a lot. So touch handle change one compact and perfect my placement so bring on the bike. In the MTB more of the same, saddle too high and too late, once placed it in position and ride bike my body axis was too late compared to my bike, so I have to remove the double handlebar, place a 1ctm power longer and a new handlebar width 68-70 to keep control in descents.
What if I have been told that the cause of many changes is that I have short muscles and rather inflexible, although the latter already knew me. Now you only have to make changes on bikes and go adapting to new positions on the bike and suffer occasional annoyance at the change of position.