miércoles, 23 de noviembre de 2016

De vuelta a.....

De vuelta a los entrenos, después de una semana y media sin poder hacer entrenos hoy vuelvo a darle al rodillo (fuera esta cayendo el diluvio). La causa de poder habido entrenar a sido reformas en casa y una contractura en la espalda que me ha tenido en el dique seco. Hoy e aprovechado a hacer un tutorial del ZWIFT para los que queráis usarlo y como digo en los comentarios del mismo, no dudéis en preguntar.


Back to training, after a week and a half without being able to train today, I give it to the roller again (outside the deluge is falling). The cause of having been able to train was home renovations and a contracture in the back that I had in the dry dock. Today is used to make a tutorial of ZWIFT for those who want to use it and as I say in the comments of the same, do not hesitate to ask.



miércoles, 2 de noviembre de 2016

Cansado.....

Así es como me siento ahora, después de la doble sesión de esta mañana. Me he levantado y he decidido hacer una sesión de rodillo ZWIFT antes de desayunar en la que me he sentido algo cansado, pero poco a poco se ha ido pasando y tras hacer algunas cosas he decidido salir a rodar con la BTT que la tenía en el olvido y llena de barro, así que salida cortita por la costa una pasadíta por la gasolinera para limpiarla y una vez en casa engrase de toda la transmisión y listo para la próxima salida.




That's how I feel now, after the double session this morning. I got up and I decided to make a session roller ZWIFT before breakfast where I felt a little tired, but gradually has been passed and after doing some things I decided to train for the mountain bike that was in the forgetfulness and muddy, so the output cortita costs a Pasadita by the gas station to clean and once at home all transmission lubrication and ready for the next outing.

martes, 1 de noviembre de 2016

Empezamos......

Hoy he comenzado ya con la dieta y los entrenos, el día a amanecido ventoso por lo que al final he decidido rodillo con ZWIFT haciendo base, que es lo que toca ahora hasta Enero. El susto del dia ha sido cuando me he pesado, así que con esfuerzo y ganas ira desapareciendo ese peso. Posiblemente a la tarde haga una nueva sesión de rodillo.






Today I have already started with diet and workouts, the day dawned windy so in the end I decided to roll with ZWIFT making base, which is what touches now until January. The shock of the day was when I weighed, so with effort and desire that weight anger disappearing. Possibly afternoon session to make a new roll.

domingo, 30 de octubre de 2016

Retomando.... Y nuevo reto...

Tras unos días en el dique seco por culpa de un fuerte dolor de cuello que me ha tenido mirando la bici con resueño, ya estoy recuperado y con muchas ganas de rodillo, rodar, grabar vídeos, editarlos y compartirlos con todos vosotros. Además de todo esto os quiero proponer en lo que va a ser un reto para mi QUITARME 15KG. Para este reto os iré informando del peso con el que voy a iniciar mañana la dieta y los entrenos dobles etc, etc...... Así que los lunes sera el día en el que pondré foto del peso y así vais viendo los progresos. Eso si espero vuestros ánimos ya que esto se presume duro.
Y aqui os dejo alguno de los videos que estoy gravando de mis sesiones de rodillo con ZWIFT.


After a few days in dry dock because of a strong neck pain that has been looking bike with me resonate, I am recovered and raring to roll, roll, shoot video, edit and share with you all. Besides all this I want to propose in what will be a challenge for me STRIP 15KG. For this challenge I'll report the weight that I'll start the diet tomorrow and double workouts etc, etc ...... So Monday will be the day when I put weight picture and so will you seeing progress . I hope that if your soul as this is presumed hard.
And here I leave some of the videos I'm burdening of my sessions ZWIFT roller.



jueves, 20 de octubre de 2016

Más y mejor.....

Hoy me siento muy bien, ya que las sensaciones vividas tras tres días seguidos de entreno están siendo maravillosas y estas sensaciones son las que hacen que la motivación sea día a día mayor para pensar en retos de cara al año próximo. Una cosa que si he decidido este año ha sido buscar pruebas de Btt en las que no tenga que ir por zonas complicadas ya que uno se esta haciendo mayorcito y la hernia discál cervical que tengo hay que ir mimándola de cara al futuro, así que ese tipo de pruebas serán en su mayoría por pista y sin grandes complicaciones, y de cara a la flaca será mi compañera de entrenos de cara al invierno con la que también haré pruebas cercanas. Pero bueno la decisión de que pruebas hacer la haré mas adelante, así que ahora entrenar y entrenar y no parar.......


Today I feel very good, because the sensations experienced after three days of training are being wonderful and these feelings are what make that motivation is day to day to think greater challenges for the next year. One thing that if I decided this year has been looking for evidence of Btt where you do not have to go through complicated areas since one is making a big boy and cervical herniated disc that I have must go mimándola the future, so that type of testing will be mostly for track and fuss, and skinny face to be my companion for winter workouts with which I will also close tests. But good decision that will make tests later, so now train and train and do not stop .......