Un largo camino me queda por recorrer de cara a los 10.000 del Soplao y la Quebrantahuesos 2015. ¡¡ TE ATREVES !!

viernes, 20 de febrero de 2015

MULTIVAN MERIDA BIKING TEAM

Aqui os dejo de la puesta de largo, bueno el Makin off de la puesta de largo del Multivan Merida Biking Team que como desde hace ya unos años se celebra en Mallorca, este es para mi el equipo que mejores videos hace de su paso por la World Cup.





Here I leave the coming-out, well the Makin off of the coming-of Multivan Merida Biking Team that as for some years and is held in Mallorca, this is for me the team that best video makes its way through the World Cup.

jueves, 19 de febrero de 2015

Estudio Biomecanico....

Después de mucho tiempo planteándome hacerme un estudio biomecanico, este pasado martes me he decidido a hacérmelo en la tienda Trirunners de Getxo.
Al final me lo e hecho de ambas bicis y mi sorpresa fue que tenia las dos muy mal puestas, la de carretera sillín demasiado alto, calas mal colocadas y manillar demasiado alejado por lo que llevaba una posición demasiado estirada y mi eje corporal con el de la bici iba demasiado adelantado por o que hemos encontrado la causa por la que se me duermen las manos y se me cargan mucho. Así que toca cambio de manillar por uno compact y así llevar perfecta mi colocación sobre la bici. En la MTB mas de lo mismo, sillín demasiado alto y demasiado atrasado, una vez colocado esto en su posición y montarme en la bici mi eje corporal quedaba demasiado atrasado con respecto al de mi bici, así que toca quitar el manillar doble, colocar una potencia 1ctm mas larga y un nuevo manillar de 68-70 de anchura para no perder control en las bajadas.
Lo que si me han comentado que la causa de tantos cambios es que tengo la musculatura corta y mas bien poca flexibilidad, aunque esto último ya lo sabia yo. Ahora ya solo queda hacer los cambios en las bicis e ir adaptándome a las nuevas posiciones sobre las bicis y sufrir alguna que otra molestia por el cambio de posición.






After long planteándome me a biomechanical study, this past Tuesday I decided to let me in Getxo Trirunners store.
At the end me and made both bikes and my surprise was that I had two very misplaced, the road saddle too high, misplaced coves and handlebars too far so I wore a too stretched and my body axis with that of Bike was too early for or have found the reason why I fall asleep hands and charged me a lot. So touch handle change one compact and perfect my placement so bring on the bike. In the MTB more of the same, saddle too high and too late, once placed it in position and ride bike my body axis was too late compared to my bike, so I have to remove the double handlebar, place a 1ctm power longer and a new handlebar width 68-70 to keep control in descents.
What if I have been told that the cause of many changes is that I have short muscles and rather inflexible, although the latter already knew me. Now you only have to make changes on bikes and go adapting to new positions on the bike and suffer occasional annoyance at the change of position.

domingo, 15 de febrero de 2015

No queda otra.....

Así es no nis queda otra que hacer rodillo, por la falta de tiempo y el mal tiempo que estamos teniendo ya que esta lloviendo sobre mojado. Menos mal que el año pasado me hice con el Bkool y las sesiones son mucho mas amenas. Esta semana que viene los entrenos van a ser pocos ya que tengo compromisos familiares y no voy a poder entrenar asi que me lo tomare con calma y otra cosa que esta pendiendo de un hilo es la participación en la Apuko Igoera a la cual no se si podre acudir, mientras tanto un poco de triathlon.....

 

So nis no choice but to do roller, lack of time and bad weather we are having because it's raining wet. Thankfully, last year I did it myself with Bkool and sessions are much more enjoyable. This coming week the coaches will be short because I have family commitments and I will not be able to train so I take him away calmly and another thing that is hanging by a thread is participation in the APUKO Igoera to which not if pus come, meanwhile some triathlon .....


martes, 10 de febrero de 2015

Vuelta al rodillo.....

Después de la salida del Domingo no me queda otra que volver entre semana a la soledad del rodillo,  no me queda mas remedio que entrenar con el ya que no puedo salir a rodar,pero menos es nada. tanto hoy como mañana haré rodillo pero el jueves tengo que salir a rodar ya que tengo que limpiar la Mtb que la tengo guapa del fin de semana.



After the departure of Domingo me no choice but to return midweek roller loneliness, I have no choice but to train with since I can not go bowling, but better than nothing. today and tomorrow I'll roll but on Thursday I have to go out and shoot because I have to clean the Mtb that have beautiful weekend.